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마, 알면서도 몰랐던 효능 5가지
마, 변비·위장·혈관 건강에 탁월한 효과마, 피부에도 좋은 음식? 마, 이렇게 먹으면 더욱 건강해요 마, 과다 섭취하면 오히려 독? 마 효능마는 뿌리채소로, 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다. 마의 효능은 다음과 같습니다. 1. 위장 건강 개선 마는 뮤신이라는 성분이 풍부하여 위벽을 보호하고, 소화액 분비를 촉진하여 위장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마의 칼륨 성분은 위산을 중화하여 속쓰림과 위궤양을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 변비 예방 마는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고, 배변을 원활하게 하여 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한, 마의 수분 함량이 높아 장 내 수분을 유지하여 변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.
2023. 12. 1.
