귤에 붙은 하얀 실의 정체

"귤락이 품은 건강 비밀, 겉껍질에 숨은 영양과 효능"

* 귤락의 중요성

    * 귤락은 귤의 겉껍질로, 과육과는 별도로 식감이 질기고 특별한 맛이 없다.
    * 그러나 귤락은 귤과 함께 섭취할 때 건강에 많은 이점을 제공함.

 

* 혈액순환 및 모세혈관 강화

    * 귤락에는 혈관의 탄력을 높이고 혈액순환을 촉진하는 '헤스페리딘' 성분이 풍부하게 함유되어 있음.
    * 모세혈관 강화로 혈액 흐름이 원활해져 각종 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있음.

 

* 변비 개선 및 다양한 효능

    * 귤락의 식이섬유는 변비 개선에 탁월한 효과를 제공함.
    * 귤락에 함유된 비타민C, 비타민P 등은 항바이러스, 항알레르기, 항암 효과를 낼 수 있음.

 

* 적절한 섭취 방법

    * 귤을 먹을 때는 귤락과 함께 섭취하도록 하고, 생으로 먹는 것이 좋음.
    * 즙이나 갈아먹는 대신 귤락과 함께 먹으면 영양소를 최대한 섭취할 수 있음.

 

* 주의 사항

    * 적당량을 지켜 섭취해야 함. 귤은 간식으로 100g 정도를 추천.
    * 과다 섭취는 단순당 함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 특히 당뇨병 환자는 주의가 필요함.