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아보카도, '알아두면 쓸모 있는 정보'
아보카도, '건강과 맛을 모두 사로잡은 과일' 아보카도, '요리에 활용하기 좋은 과일' 아보카도, '맛과 영양을 모두 잡은 슈퍼푸드' 아보카도는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 과일입니다. 녹나무과에 속하는 상록교목인 아보카도나무의 열매로, 10~30cm 정도의 크기에 둥근 모양을 가지고 있습니다. 껍질은 녹색이나 검은색을 띠고 있으며, 속살은 녹색이나 노란색을 띠고 있습니다. 아보카도는 단일불포화지방산이 풍부한 건강식품으로 알려져 있습니다. 단일불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 아보카도는 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 칼륨 등이 풍부하여 항산화 작용과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 아보카도 영양 성분 아보카도의 영양성분은 다음과 같..
2023. 12. 6.
