728x90
제2형 당뇨병 환자, 시간 제한 식사의 효과
* 연구 내용:
* 미국 일리노이 대학교 연구에서, 6개월간 75명의 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 시간제한식사(TRE)와 열량제한식사(CR)를 비교.
* 시간제한식사는 열량제한식사와 유사한 당화혈색소(HbA1c)를 감소시키는 효과가 있었으나 체중 감소에 있어서 훨씬 뚜렷한 효과를 보였음.
#당뇨병식이요법 #당뇨병좋은음식 #당뇨병환자식단 #당뇨병운동요법 #당뇨병식단표 #당뇨식이요법pdf #당뇨피해야할음식 #당뇨식사 #당뇨식단배달 #당뇨식이요법 #당뇨병식단짜기
* 식사 방식 비교:
* 시간제한식사는 하루 중 6-10시간 사이에 식사를 하고 나머지 시간은 금식.
* 열량제한식사는 매일 총 열량 섭취량을 25% 줄여 식사.
* 실험 결과:
* 시간제한식사 그룹은 열량제한식사보다 체중을 3.6% 더 많이 감소시켰고, 당화혈색소 수치는 0.91% 줄였으며, 대조군과의 비교에서는 큰 차이 없었음.
* 시간제한식사의 평균 감소 열량은 313 kcal, 열량제한식사는 197 kcal, 대조군은 16kcal 였음.
* 중요 사항:
* 시간제한식사는 단식과 유사하여 저혈당 쇼크 등 부작용을 일으킬 수 있으므로, 의사와 상의가 필요함.
시간제한식사는 당화혈색소를 줄이고 체중 감소에 효과적이나, 단식과 유사한 방법이므로 부작용을 막기 위해 의사와 상의가 필요합니다.
728x90