오랫동안 음식을 씹는 것이 건강에 미치는 영향

오랫동안 음식을 씹는 것이 건강에 미치는 영향

• 식욕 관리: 오랫동안 음식을 씹으면 뇌에 빠르게 포만감을 전달하여 과식을 줄여줌.
  
  
• 구강 건강: 충분한 침 분비로 구강 내 미생물 증식을 줄여 입냄새를 개선하고 구강 건강을 촉진.
  
  
• 뇌 기능 향상: 씹는 운동은 뇌로 향하는 혈류를 늘리고 기억력과 집중력을 향상.
  
  
• 혈관성 치매 예방: 파로틴 호르몬의 분비로 혈관의 신축성이 높아지고 백혈구 기능이 활성화됨으로써 혈관성 치매 위험을 줄일 수 있음.

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정리:

음식을 오래 씹는 것은 식욕 관리를 도와 과식을 줄여주며, 충분한 침 분비는 입냄새를 개선한다. 뿐만 아니라 뇌 기능을 향상시키고, 혈관성 치매 예방에 도움이 된다. 이러한 습관을 통해 건강한 식습관을 유지할 수 있다.