달달하지만 건강한 간식 추천 🍨

달달한 간식 대체품: 단맛을 채우는 영양가 있는 식품

• 대추: 천연 당분을 제공하며 비타민B2, B6, 식이 섬유, 칼륨, 망간 등이 풍부하며 건강에 도움을 줄 수 있음. 당뇨병 환자는 양 조절에 주의가 필요.
• 사과 + 땅콩버터: 사과에 땅콩버터를 얹어 시나몬 가루를 뿌려 달콤함을 느낄 수 있으며, 시나몬은 항산화 성분이 풍부하고 단맛을 증가시키는데 도움을 준다.
  
  
• 고구마: 낮은 칼로리와 풍부한 식이 섬유를 제공하며 비타민A, B6, C, 폴리페놀을 함유하여 노화 방지에 도움.
  
  

• 얼린 콩: 삶아 먹으면 달콤한 영양 간식으로 변하며, 단백질과 비타민 A, C, K가 풍부하며, 섬유질이 풍부하여 포만감을 주는 장점이 있음.
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• 다크 초콜릿: 플라보놀과 항산화 물질이 풍부하여 심장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 단 맛을 즐길 수 있지만 과도한 섭취는 피하는 것이 좋음.

이러한 대안적인 달달한 간식은 단맛을 충족시키면서 영양가가 풍부하여, 과도한 설탕 섭취를 줄여줄 수 있습니다. 영양분을 고려하면서 달달한 것을 먹을 때, 이러한 식품을 고려해보세요.