블랙커피☕️ 섭취와 신장 건강

블랙커피 섭취와 신장 건강: 현황과 주의사항"

* 연구 결과:
    * 네덜란드 연구: 블랙커피 섭취량이 신장 기능에 영향을 미침.
    * 하루 1~4잔의 블랙커피가 신장 건강에 긍정적 영향을 미침.
    * 하루 5잔 이상부터는 건강에 대한 추가적인 이점이 확인되지 않음.

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* 건강에 미치는 영향:
    * 콩팥 건강 향상: 1~4잔의 블랙커피 섭취.
    * 예전 연구: 3~5잔의 커피 섭취가 신장 결석 예방 등에 도움.


* 주의할 점:
    * 커피에 첨가물을 넣는 것이 아니라 순수한 블랙커피가 건강에 도움됨.
    * 우울증이나 불안 증상이 있는 경우, 적절한 커피 섭취량에 대한 상담이 필요.

* 기타 발견:
    * 블랙커피 섭취는 심혈관병, 2형 당뇨병, 파킨슨병, 간경변증 등의 위험을 낮출 수 있음.
    * 항산화 및 항염증 효과도 확인됨.


연구에 따르면, 블랙커피는 하루 1~4잔 정도 섭취할 때 신장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 5잔 이상부터 추가적인 이점은 확인되지 않았다. 그러나 실제 건강 상태나 심리적인 상황에 따라 개인별로 조절이 필요하며, 첨가물을 넣지 않은 순수한 블랙커피가 가장 유익하다.